lunes, 19 de noviembre de 2012

Propiedades de la Castaña

Con la entrada del otoño ha llegado el tiempo ideal para consumir algunas frutas y frutos secos muy característicos de este tiempo.Es la temporada oportuna para tomar castañas,naranjas,membrillo,caquis y como no,batatas o boniatos.¿Y que tiene que ver esto con la belleza? La respuesta es bastante sencilla.Y es que estar guapa no solo implica un buen maquillaje o usar la crema perfecta.Para estar bellas por fuera es de vital importancia tener mimado a nuestro organismo y nutrirnos adecuadamente.De esta manera conseguiremos un estado de salud y bienestar que nos proporcionara belleza desde dentro hacia fuera.Por ello y en armonía con el otoño,os voy a hablar de las propiedades de estos alimentos de temporada con los que podemos beneficiarnos gracias a sus estupendas características.
Comenzaremos con:


Castañas:
  • Importante fuente de energía.
  • En pequeña cantidad favorece el transito intestinal por lo que ayuda a eliminar toxinas.
  • Ideal para la regeneración celular y la síntesis de sustancias presentes en uñas,cabello y piel.
  • Ayuda al control de los líquidos corporales actuando como diurético.
  • Es favorable para el sistema inmune,nervioso, cardíaco y circulatorio; así como para controlar la hipertensión y los casos de anemia.

Son el fruto seco típico del otoño y se pueden tomar tanto crudas como cocidas.Tienen un sabor riquísimo y al contrario de lo que se piensa,es uno de los frutos secos menos calóricos,gracias a su bajo contenido en grasas y amplio en agua.La castaña es una importante fuente de hidratos de carbono,constituyendo casi la mitad de toda su composición.Esto la convierte en un alimento sumamente energético y potente para nuestro organismo,por ello es interesante destacar que la energía que aportan los hidratos de carbono es mas saludable que las que aportan las grasas,y ademas engordan la mitad.Los carbohidratos presentes en la castaña son de tipo complejo,por que  lo que son absorbidos lentamente por el organismo, permitiéndonos alcanzar unos niveles equilibrados de azúcar y una sensación de saciedad prolongada.Esta característica la hace ideal para personas trabajadoras,deportistas,estudiantes y niños.

Así mismo son ricos en fibra,por lo que tomando una cantidad prudencial, favorecerá el transito intestinal en personas con estreñimiento.De esta forma estaremos eliminando toxinas,que siempre significara un plus de belleza.Por su parte,si ademas tomas castaña cruda, obtendrás una estupenda fuente de vitamina B caracterizada por:
  • Intervenir en el crecimiento y división celular (Renovar tejidos=Belleza)
  • Producir hormonas,enzimas y proteínas importantes para nuestro organismo (Queratina=Belleza)
  • Fortalecer el sistema inmunológico.
  • Mantener en buen estado el sistema nervioso,vascular y cardíaco.


Finalmente llega el turno del potasio y del hierro.Minerales altamente beneficiosos para nuestra salud y para vernos mas bellas,ya que estos dos sustancias participan en el control de líquidos corporales favoreciendo la diuresis,y por tanto ayudando a la perdida de volumen o agua corporal (que no grasa).Respecto a estos minerales,no puede pasar por alto la capacidad que posee el potasio para actuar eficazmente contra la hipertensión y como el hierro es un componente ideal para aquellas personas que padecen anemia.

Así que si algún maravilloso día de otoño cuando valláis a dar un paseo y veáis un puesto de castañas cercano,o incluso encontréis algunas en el mercado,acordaros de esta entrada y de todas las propiedades beneficiosas que nos aportan a nuestra salud.Feliz semana a todos y no olvidéis que la belleza nace de dentro.

8 comentarios:

  1. Lo primero bienvenida a la blogsfera, mucha suerte con el blog que tiene muy buena pinta ^^
    El post genial, muy interesante.
    Un besazo!
    http://mundoanicez.blogspot.com.es/

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    1. Muchas gracias Ana!Ya esta vez es la segunda en mis experimentos blogsfericos,pero vuelvo con muchas ideas y ganas tanto de aprender,como de enseñar cositas que nos vengan bien a todas.Poco a poco y como me permita el tiempo,pero aquí estaré! Otro besazo bien grande para ti corazón :)

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  2. Bienvenida!!! seguro que irá aumentando el número de seguidoras poco a poco.

    Un estupendo post acerca de las castañas, un alimento estupendo que además está muy bueno, a quien no le gustan las castañas asadas???

    Tienes que ponerte en en blog un gadget para suscribirte por correo electrónico.

    Y quitar la verificación de palabra que es un auténtico co.....!!!


    Besos

    http://ginger-maquillajealos50.blogspot.com.es/

    Besos

    http://ginger-maquillajealos50.blogspot.com.es/

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    1. Ginger es un placer que te hallas pasado por aquí! Tomare nota de tu consejo preciosa.Otro beso para ti :)

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  3. Que entrada tan interesante! por aquí me tienes! besos

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    1. Muchas gracias cielo! Me alegro mucho de que te guste!

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  4. Adorei seu cantinho tudo lindo ja estou seguindo
    Vou adoorar se vc retribuir
    http://midianmulata.blogspot.com.br/

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    1. Linda muito obrigado! Vou visitar seu blog :)

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